最後の静謐

睡眠の質を上げる。そのためにはやはり「寝入り」が大切です。
ワインやホットミルク等、ナイトキャップに頼っている人もいるでしょう。
イロイロあると思いますが、まずは枕です。
睡眠の前、寝入り、そして睡眠中。
その全てを司るといっても良いほど、大切な役割を果たしています。
枕選びは高さを考えるのが本当に大変です。
上を向いたまま寝る人、横を向いて寝る人、
そして上を向いたり横を向いたりする人。
そのときどきで枕に要求される高さが違ってきます。
上を向いているときにベストな高さでも、
横を向くと寝違えの原因になりかねない高さになることもあります。
こんな場合、やはり低反発枕が有効です。
特に横を向いて寝ることが多い人は、
枕を二つ重ねてみてください。びっくりするほど快眠できることもあります。
高さがイマイチ合ってない。そんな感触がぬぐえないひとは
とにかく高さに工夫を凝らしてみましょう。
枕の下に電話帳を置いてみるも良し。
思わぬベストポジション（ベストハイト？）を発見できますよ♪

皆さんは毎日どれくらい寝ていますか？
人生に占める睡眠時間を計算したことありますか？
人によっては人生の三割以上が睡眠ということもあるでしょう。
私もその一人です。
人生でそれほど時間を費やしている睡眠、充実してますか？
せっかく時間を注いでいるのに
不毛な時間になったのではもったいないことこの上ないです。
レッツ・快眠！
睡眠について探って行きましょう！